أطعمة صحية لتنشيط الذاكرة

أصبح النسيان يوصف بمرض العصر وحتى لو لم نعتبره مرضا فهو سيظل عرضا مزعجا يعيق حياتنا اليومية، ويضيف لنا مزيدا من الضغط والقلق الذي يرافق حياتنا العصرية. علاج هذا العرض يبقى الحل الوحيد، ومن ضمن العلاجات الوقائية وكذا المخففة من حدة النسيان هناك أطعمة صحية خاصة والتي تسعف الكثيرين في تحسين ذاكرتهم

أضف بعض شرائح السلمون إلى صحنك ، القليل من الجوز على السلطة ، وانهي وجبة طعامك ببعض الشوكولاته الداكنة ، وسنكون في الطريق الصحيح لتذكر أخر ما قاله زميلك في العمل ، وحتى أخر مرة أخدت حبة الدواء وأين وضعت مفاتيح السيارة وغيرها .

يتعلق جزء من فقدان الذاكرة بعائق الأوعية الدموية الصغيرة .لذا فان إحدى المفاتيح لمنع تلك الخسارة هي إبقاء شرايينك الصغيرة سالكة .

تساعد الأحماض الذهنية الأوميغا 3 الموجودة في السمك ، والجوز ، والأفوكا ، واللوز في الحفاظ على سلطاتك العقلية قوية لأنها تساعد على إبقاء شرايينك خالية من العوائق . بينما تحتوي الشوكولاته الداكنة على الفلافنويد ، التي تحمي شرايينك أيضا .

لذا حاول الحصول على ثلاث حصص من السمك في الأسبوع ( الحصة هي حجم قبضة اليد ) ، بالإضافة إلى 12 جوزة أو 24 لوزة ، وقطعة من الشوكولاته الداكنة (على الأقل 70 في المائة من الكاكاو).

زائر

merci

بارك الله فيك على المعلومات القيمة

بارك الله فيك ابو فرحات

زائر